Geef je prestaties een boost!

Faalangst en Examenvrees

Als je voor of tijdens een belangrijk examen regelmatig extreem nerveus wordt, kunt je last hebben van examenfobie, oftewel examenvrees. Dit is een veel voorkomend fenomeen onder studenten, vooral wanneer een belangrijk examen nadert. Het is een heel vervelende situatie omdat het iemand sociaal, psychologisch, emotioneel en cognitief treft. Enkele kenmerken van examenvrees zijn:

• Negatief denken en zelfkritiek 
• Irrationele overtuigingen: Als ik niet slaag, verliest mijn (familie/vriend/vriendin/vrienden) respect voor mij
• Irrationele eisen: Ik moet minimaal 95% halen, anders ben ik niks waard
• Negatieve voorspellingen Ik zal niet slagen, wat ik ook doe - het heeft geen zin
• Een laag zelfbeeld 
• Het hebben van faalangst

Symptomen van Examenvrees

De symptomen kunnen variëren van lichte nervositeit tot een paniekaanval, die de uitslag volledig kan verpesten. Maar wat het niveau van je angst ook is, kalm blijven zonder die angst is wat nodig is om met vlag en wimpel te slagen. Lichamelijke symptomen die je kunnen treffen zijn: Hoofdpijn, misselijkheid, overmatig zweten, kortademigheid, snelle hartslag, duizeligheid en flauwvallen. Het hoeft geen betoog dat al deze symptomen niet bepaald een gunstig effect hebben op je prestaties. 

Het onderbewustzijn

Alles wat je geleerd of ervaren hebt, ook al zijn het maar korte impressies, zijn door het onderbewustzijn opgeslagen. Zie het onderbewustzijn maar als een gigantische harde schijf met onbeperkte opslag. Het is je dan ook vast wel eens overkomen dat je je iets niet kon herinneren maar even later kwam het ineens spontaan naar boven. Deze informatie die je niet kon ophalen zat wel degelijk al die tijd opgeslagen in je onderbewustzijn. Het gaat er dus niet om of de informatie opgeslagen is maar dat je het kunt ophalen op het moment dat jij dat wilt. 

Hoe Hypnotherapie je kan helpen

Tijdens het intakegesprek worden de knelpunten besproken en je eigen motivatie zal gebruikt worden om tijdens de hypnosesessie een verbeterde mindset te creëren. Blokkades worden opgeheven. Tijdens het examen zul je je beter kunnen concentreren en meer kunnen ontspannen. Hulpbronnen worden op de achtergrond geactiveerd door je onderbewustzijn voor optimale prestaties. Door een resource anker te plaatsen kun je jezelf op ieder gewenst moment positieve gevoelens geven.

De Sessie

De behandeling Examenvrees bestaat uit 1 sessie van ruim 75 minuten. Gedurende de sessie zal het onderbewustzijn gemotiveerd worden om positieve hulpbronnen te gebruiken tijdens je examen. Hierdoor boost je je geheugen en kunnen je prestaties aanzienlijk stijgen. Er zal er gestuurd worden op ontspanning zowel voor als tijdens het examen. Er wordt een resource anker geplaatst zodat je zelf gevoelens van ontspanning, kracht, zelfvertrouwen kunt activeren op het moment dat jij dat nodig acht.

Behandeling Examenvrees

• Voorgesprek met koffie of thee
• Persoonlijke benadering op maat
• 1 hypnosesessie sessie van 75 minuten
• Tarief € 89,-